ストレッチ 羽生 加須

2021年02月12日(金)

こんにちは南羽生なかむら整骨院院長の中村です

 

先日は雪にならずに良かったですね

 

夜、雨が雪になってないか何度も外を見ていましたよ

 

雪かきなどしなくてはならなくなった場合大変ですからね

 

雪かきは体の様々な筋肉を使いますから急に使うと使っていない筋肉を痛めてしまう事もあります

 

緊急事態宣言によりテレワークやリモートによるお仕事をお家でされている方や

 

外出を控えている方も多いかと思います……本当に大変ですよね

 

適度な運動や筋肉を使わないと基礎代謝の低下や関節の動きが悪くなってしまったり

 

筋力低下にもなることになります

 

しかも知らず知らずにです……

 

緊急事態宣言にてなかなか運動等できていない方など状態にては是非ご自宅にて

 

お風呂上りなどにストレッチを行ってみたらいかかがでしょうか

 

お風呂などで温まった状態にて行うと筋肉は伸ばしやすいですし負荷が少なくてすみます

 

始めは無理をせずにゆっくり行って下さい。反動を付けたりはしないようにして下さいね

 

徐々に行う事で固まってしまった筋肉や関節も伸びるようになりますので無理のないように

 

毎日続けられるぐらいにの回数などにしましょう

 

近年動画サイトなどを見て真似してやってみたら痛くなってしまった方が来院されます

 

年齢や筋肉量、運動をどの程度行えるのかによってストレッチもさまざま変わってきますので

 

体の関節や筋肉のことで動きが悪いことなどやストレッツチを程度行ったら良いか解らないという方は

 

是非当院にご相談下さい

 

筋肉や関節の状態に合わせてどのような運動やストレッチが良いのかご提案できればと思います

 

048-563-1575

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