2023年01月14日
こんにちは南羽生なかむら整骨院院長の中村です
年明け以降子供たちも学校も始まり長期休みから仕事も本格的にスタートしているかと思いますが
最近足がつるという話を聞く事が多くなってきました。
何故なのかと思われると思いますので簡単にご説明させていただきます。
つるにはいくつかありますが冬に起こる原因ですが以下になります。
・血流不足
・冷え
・水分不足
・急激な寒暖差
・ミネラル不足
などがあげられます。
ふくらはぎによく起こりますが腓腹筋と言う筋肉が過剰な緊張をおこし、筋肉が短くなってしまった状態から元に戻れなくなった状態です。
人間の体の筋肉ではどこでも起こります。
又運動中や就寝時にも多く発生します。(体力低下、運動不足など)
つってしまった場合強い痛みが走りますが数分でおさまりますが無理に叩いたり
急にストレッチなどを行う場合逆効果になり、より痛みを感じる場合もあります。
痛みが治まるまで数分間は安静にして我慢をしなければなりません。
つってしまうのを出来るだけ少なくするためには
・定期的な水分摂取を行なう事。
・ビタミンＥを摂取。(アーモンド、ナッツ、ほうれん草、豆乳)
になります。
但し足がつると言ってもさまざまな病気のサインとなる場合がありますので
頻度が多かったりする場合などは医療機関にご相談される事をお勧めします。
当院では急なケガや交通事故治療【むちうち】に力を入れています
交通事故に遭われてしまった場合や運動中でのアクシデント、急に転倒してしまった場合、肩が外れた場合、子供の肘が抜けてしまった場合、重い荷物を持ち上げて
ギックリ腰にて手動けない場合など
早期に治療を開始することにより早く痛みを取り除く事ができ又後遺症を防ぐ事も
出来ます
急なケガ、交通事故治療は時間外でも対応させて頂きます。
お問合せ下さい
ラインからでもお問い合わせ出来ますのでホームページから
お友達登録後にお願いします。(運転中で電話に出られない場合もあります)
０４８－５６３－１５７５
※但し院長勉強会等不在時などは電話対応になる場合もございます。
※運転中などで電話に出られない場合もありますので少しお時間を空けてかけ直していただくか、ラインにてお願い致します。
※ラインでのお問い合わせについてですが施術中、受付時間外、休診日等返答にお時間を頂く場合があります。
※体調がすぐれない方や咳が出る方又は３７℃以上の発熱がある方の施術はお断りさせて頂く場合がありますのでご注意下さい。
